#臂力棒千万不要这样掰，小心他问候你的下巴。先把安全绳套上，脱手也不怕挨揍。然后每天向下搞五十次，练出女神喜欢的宽肩窄腰。单手向内搞五十次，练出结实的麒麟臂。向侧搞五十次，练出小臂线条。向前搞五十次，解决两侧副乳。向上搞五十次，清晰整个胸部轮廓。男生新手选三十公斤，女生选二十公斤。新款红色防滑手柄，冲就对了。

左都2025新款加强臂力器男士锻炼手臂胸肌多功能家用健身臂力棒

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我真的好奇：你们练臂力棒是手臂先废，还是核心先酸？#力量训练#臂力棒 #塑型 #因为热爱所以坚持

2025-12-13 08:26:15

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2025-09-11 14:55:30

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