#臂力棒千万不要这样掰,小心他问候你的下巴。先把安全绳套上,脱手也不怕挨揍。然后每天向下搞五十次,练出女神喜欢的宽肩窄腰。单手向内搞五十次,练出结实的麒麟臂。向侧搞五十次,练出小臂线条。向前搞五十次,解决两侧副乳。向上搞五十次,清晰整个胸部轮廓。男生新手选三十公斤,女生选二十公斤。新款红色防滑手柄,冲就对了。

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发布时间:2025-09-11 14:55:30

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